威尼斯wns.9778官网活动_vnsc威尼斯城官网

热门关键词: 威尼斯wns.9778官网活动,vnsc威尼斯城官网
当前位置:威尼斯wns.9778官网活动 > 运动健康 > 北京东大肛肠医院肛肠疾病的“死对头”

北京东大肛肠医院肛肠疾病的“死对头”

文章作者:运动健康 上传时间:2019-06-14

运动可促进胃肠蠕动,有利于预防便秘及其他肛肠疾病的发生。

  良好的习惯让你远离肛肠疾病的伤害

2 坐浴

  1、戒烟限酒,辛辣饮食要有度:大量抽烟、饮酒、以及喜食辛辣食品,可诱发肛肠疾病。现代人生活随意,平常喜欢吃一些辛辣食物。满街的“水煮鱼”、“麻辣香锅”、“香辣蟹”,可见一斑。万事须“适度”,吃香喝辣也一样。应多食清淡并含有丰富维生素的食物,如谷类、纤维蔬菜、水果、菌类、海鲜等,可有效预防肛肠疾病的发生。

注:提肛锻炼防便秘——于每天早晨起床前和晚上睡觉前各做1次提肛运动,具体方法是:用力收缩肛门,然后放松,每次反复做20下。

威尼斯wns.9778官网活动,  北京东大肛肠医院专家讲述:人们平时避谈肛肠,但它却是人体一个重要器官。那里一旦有风吹草动,即会带来难以启齿的痛苦,影响工作和生活。预防肛肠疾病,最重要的是要养成良好的生活习惯。

肛肠疾病的常见症状有肛门疼痛、便血、肛内容物脱出、瘙痒、流黏液或血水、肿块突起、异物感、腹泻、便秘、黏液血便、排便困难、大便外形改变等,当发现有这些症状和体征时,应尽快到肛肠科就诊,以及时得到诊断和治疗。

  4、早起饮水是好习惯:早起饮水,增强消化道的蠕动,有助于排便,防止便秘。应养成晨起排便的习惯。排便后,不要用劣质的卫生纸,也不要用力拭擦以防造成损伤。

5 运动

  3、防止腹泻、便秘:便秘者一般因大便干结而排便不顺,容易擦伤肛窦,也容易让细菌侵入感染。腹泻者多数因为直肠炎或肛窦炎而致,长时间腹泻会令炎症更为严重。

①定时排便,最好安排在早起后或晚睡前。②一旦感觉有便意应及时如厕排便;排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人交谈,最好将每次排便的时间控制在5~10分钟。

  5、坐便优于蹲便,久坐久蹲要避免:蹲便的姿势是比较传统的排便姿势,有很多人如果不用这种姿势就排不出便来。但蹲势容易使肛门淤血,容易增加腹压,而用很小的劲就能增加肛门的负担,特别是有脱出性质的痔核,蹲式排便就可使痔核脱出,且不易还纳回肛门,从这一点来看,还是西式的坐便要好一些。不论坐便还是蹲便,拖拉不起、看书看报都是很不好的习惯,要注意克服。

①保持肛门周围清洁,避免肛周粪便残留,以免刺激肛周皮肤,导致瘙痒、发炎;便后使用柔软的纸擦净肛门;为保持肛门周围皮肤微环境的生理状态,便后最好不用或少用肥皂、洗液清洗肛门。②选择透气、吸水、宽松、柔软的内裤,保持肛周皮肤干燥舒适。③不在阴凉潮湿处久坐。

  2、加强运动,久坐久站要不得:久坐不动或持久站立会造成肛周血液循环不畅,应定时更换姿势。日常生活中,可进行打球、慢跑、登山、游泳等运动,一方面锻炼身体,防止疾病的发生,同时也能舒缓工作上的压力。

4 养成良好的排便习惯

  北京东大肛肠医院专家指出:肛肠疾病对身体的危害很大,如长期便血易导致贫血;黏液流出肛外刺激皮肤,会导致皮肤瘙痒和肛门湿疹;甚至引发肛裂、痔疮、便秘等多种肛肠疾病同时爆发;女性患者会引发妇科炎症等等,所以患者一定要重视肛肠疾病的存在。

本文由威尼斯wns.9778官网活动发布于运动健康,转载请注明出处:北京东大肛肠医院肛肠疾病的“死对头”

关键词: